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Receta deEnsalada de canónigos y espinacas

Avatar de soroci
Receta enviada por
46 recetas publicadas Ver sus recetas

Descripción de la receta Ensalada de canónigos y espinacas

Una rica ensalada de canónigos, espinacas, champiñones, zanahoria y nueces entre otros deliciosos ingredientes.

Recetas de Ensaladas » Ensaladas de verduras

Preparación en 25 Minutos

Cocción en 0 Minutos

Para 8 personas

Dificultad Fácil

Enviada el 11 Mayo de 2010

¿Qué ingredientes necesito para preparar .. Ensalada de canónigos y espinacas?

  • 250 gr de canónigos
  • 200 gr de espinacas frescas
  • 150 gr de champiñones
  • 150 gr de zanahoria
  • 100 gr de cebolla
  • 100 gr de nueces
  • 75 ml de aceite de oliva
  • 1 cucharada de miel
  • Zumo de limón
  • Sal
  • Pimienta

¿Cómo se prepara Ensalada de canónigos y espinacas?


Si las espinacas no son de las enanas (brotes), lávalas bien y retírales el tallo.
Lava los canónigos y déjalos que se sequen (al aire o con una centrifugadora de verduras).
Limpia bien los champiñones y córtalos en láminas muy finitas. Rocíalos con el zumo de limón y reserva.
Pela las zanahorias y rállalas o haz "serrín" con ayuda de una mandolina o un pelador de patatas.
Pela y corta la cebolla en rodajitas muy finitas.
Haz el aliño de la ensalada mezclando las nueces trituradas con la miel y un buen chorro de aceite de oliva. Reservamos.
Pon todas las verduras en un bol o fuente, rocía con zumo de limón para darle un toque ácido, salpimenta y aliña con el aceite de nueces que hemos preparado.

Nota del autor

Me encantan los canónigos y más desde que he sabido que son ricos en vitaminas A, C y B6, hierro, yodo, potasio, manganeso y fósforo, además casi no aporta calorías ni grasas.
Si eres novato como yo en esto de la cocina, siempre puedes comprarlo todo para abrir y añadir, ya que todos los ingredientes los venden ya preparados.

La receta Ensalada de canónigos y espinacas tiene 1 comentarios

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Avatar de maya maya

No hay nada más sano que tomar los alimentos crudos, esta ensalada es estupenda y debe estar riquísima. Besitos. Ensalada de canónigos y espinacas. maya el 18-05-2010

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